Muitas vezes nos deparamos com nossos alunos dizendo " Eu quero fazer biceps todos os dias , pois quero melhorá-lo" ou " Eu não gosto de treinar braços , quero fazer só perna " .
É muito comum encontrarmos esse comportamento nas salas de musculação , pois ai que entra nosso papel em auxiliar e passar o conhecimento de uma forma simples e instrutiva , pois os alunos não conhecem sobre tempo de recuperação , sobre anabolismo e catabolismo muscular.Assim sendo podemos instrui-los.
Não é interessante trabalhar o mesmo músculo todos os dias pois existe um processo no qual nossas fibras musculares rompidas durante o treino resistido necessita de recuperação , e se não respeitarmos esse período ao invés de estarmos adquirindo massa muscular estamos a degradando ainda mais !
Por esse exato motivo existe a periodização de treino , onde o professor que elabora sua ficha de exercícios vai com seu conhecimento adequar todos os itens necessários para que você tenha os melhores resultados, ministrando diferentes tipos de metodologias e protocolos de treinos em cima de seu objetivo, portanto siga corretamente aquilo que seu professor prescreve para que seus resultados sejam alcançados com sucesso.
Não é interessante trabalhar o mesmo músculo todos os dias pois existe um processo no qual nossas fibras musculares rompidas durante o treino resistido necessita de recuperação , e se não respeitarmos esse período ao invés de estarmos adquirindo massa muscular estamos a degradando ainda mais !
Por esse exato motivo existe a periodização de treino , onde o professor que elabora sua ficha de exercícios vai com seu conhecimento adequar todos os itens necessários para que você tenha os melhores resultados, ministrando diferentes tipos de metodologias e protocolos de treinos em cima de seu objetivo, portanto siga corretamente aquilo que seu professor prescreve para que seus resultados sejam alcançados com sucesso.
Nosso foco é com a SAÚDE!
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| duvida |
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