Dieta x Treinamento Resistido

Quando o exercício é comparado diretamente com a dieta, ou quando o exercício é associado com a dieta e comparado com a restrição calórica, a atividade física resulta na preservação da massa magra e diminuição de gordura, sendo que durante um programa de redução da massa corporal somente com dieta sem exercício o resultado é perda de menos gordura e mais musculatura(25). Tanto nos estudos com animais realizados por Oscai (1971) apud Powers e Howley(26), quanto nos humanos(27), utilizando a restrição dietética isoladamente, a perda de massa corporal magra pode ser igual a 30-40% do peso perdido. O exercício associado à dieta acarreta menor perda de massa corporal magra e, proporcionalmente, maior perda de gordura(26,28). Além disso, a mobilização preferencial da gordura do tecido adiposo visceral resulta em melhoria de sua distribuição corporal e do perfil do fator de risco(29).

Dieta x Treinamento

REFERÊNCIAS

1. Pollock ML, Wilmore JH. Medicina e esporte. In: Exercício na saúde e na doença: avaliação e prescrição para prevenção e reabilitação. 2ª ed. Rio de Janeiro: 1993;125-7. [ Links ]
2. Perri MG, Nezu AM, Viegener BJ. Obesity: definition, prevalence and consequences. In: Improving the long-term management of obesity: theory, research, and clinical guidelines. John Wiley & Sons, 1992;3-24. [ Links ]
3. World Health Organization (WHO). Adolescents. In: Physical status: the use and interpretation of anthropometry. Geneva: WHO, 1995;263-311. [ Links ]
4. Lamounier AJ. Situação da obesidade na adolescência no Brasil. In: Dutra de Oliveira JE, Lamounier AJ, Berezovsky MW, Portella Jr OA (coords.). Obesidade e anemia carencial na adolescência: simpósio. São Paulo: Instituto Danone, 2000;15-31. [ Links ]

Artigo: Efeito da atividade física associada à orientação alimentar em adolescentes obesos: comparação entre o exercício aeróbio e anaeróbio.