Treinamento resistido para pessoas diabéticas, será que é eficiente? realmente ajuda no quadro de controle glicêmico? melhora a qualidade de vida da pessoa que sofre dessa patologia?

Leiam é super importante!!!

De acordo com Ciolac e Guimarães (2004), a prática regular do TR (treinamento resistido) apresenta efeitos benéficos na prevenção e tratamento do indivíduo diabético. Vários estudos apontam que o sedentarismo (falta de atividade física) é um fator de risco tão importante quanto à dieta inadequada e a obesidade no desenvolvimento da DM2 (OPAS, 2003). Sendo assim, o tratamento do diabético, não deve ser algo exclusivo de médicos, e sim feito por uma equipe multiprofissional, como: enfermeiros, nutricionistas, psicólogos e profissionais de Educação Física.

Guedes e Guedes (2003) observou que o treinamento resistido, além de ajudar no controle glicêmico e na sensibilidade a insulina, traz múltiplos benefícios na qualidade de vida do diabético e, por isso, deve fazer parte do estilo de vida desta população. Logo, o DM2 por ser considerada uma doença metabólica que traz consequências gravíssimas se mal tratada, devendo ser incorporada a rotina diária do diabético a prática de exercícios físicos, mais especificamente o TR. (GRAVES; FLANKLIN, 2006).

Uma das principais adaptações que o TR promove pode ser observada no tecido muscular que sofre um aumento de sua secção transversa denominada Hipertrofia (MARCHAND, 2003) que, por sua vez, promove um aumento do metabolismo de repouso, que é responsável por 60% a 70% do gasto energético total, contribuindo para a perda de peso, e diminuição do risco de desenvolver DM2 (CIOLAC; GUIMARÃES, 2004).

Taskinen (2002) ressalta que a contração muscular aumenta o transporte da glicose independentemente da insulina, onde seu efeito relaciona-se com a presença da GLUT-4.
O TR promove aumento na utilização de glicose e ácidos graxos livres intramusculares e extramusculares para o fornecimento de energia. O nível de aumento atingido, bem como a proporção de utilização de cada substrato, está diretamente relacionado com a intensidade e duração do exercício, sendo influenciado também pelo estado de saúde, nutricional e de treinamento do indivíduo (ZINMAN, 2003).

O TR ( treinamento resistido) sem sombra de dúvidas pode trazer vários benefícios para o diabético, tais como: redução dos riscos cardíacos, redução da gordura corporal, aumento da força, flexibilidade e massa muscular, diminuição da pressão sangüínea de repouso, aumento da sensibilidade à insulina, melhora do controle glicêmico, além de benefícios psicológicos decorrentes da melhora da sensação de bem-estar e da qualidade de vida. (FISCHER, 2006).

*Tr : significa treinamento resistido.

E agora qual sua desculpa? vamos melhorar a qualidade de vida ou ficar ai sentado esperando a vida passar?