Musculação para emagrecer .
Muitas pessoas pensam que a musculação é apenas para aumentar seu volume corporal ,pois estas estão muito enganadas.A musculação é excelente opção para quem busca reduzir suas medidas e o percentual de gordura , durante uma sessão de treinamento resistido estamos utilizando nossas reservas de glicogênio e também de gorduras como fonte de energia , é claro que no treino resistido como a predominância é anaeróbia utilizamos de forma mais abundante o glicogênio.Durante o treino com pesos elevamos muito nossa frequência cardíaca e pressão arterial , necessitando assim de um maior volume de oxigênio para manter nossas demandas metabólicas , muitas calorias são gastas nesse tipo de treino,utilizamos carboidratos e gorduras como fontes de energia, para quem visa emagrecer é uma excelente opção pois o gasto calórico é muito alto , estimula massa magra e diminui percentual de gordura.Alem disso existe uma reação que acontece quando terminamos o treino ,que se chama Epoc, que é a caloria que gastamos pós treino , isso significa que nosso organismo ainda continua gastando calorias em aproximadamente uma hora após o treino com pesos. Viu como a musculação é completa pra quem busca emagrecer? Basta um treino específico para o objetivo , e uma boa alimentação que os resultados são garantidos !
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